MAGIC POND INTERNATIONAL YOGA SCHOOL

진짜 요가를
만나다

수천 년의 정통 계보를 잇는 라자 요가. 아사나를 넘어, 철학·명상·에너지 수련이 통합된 완전한 변화의 여정이 시작됩니다.

✦ 40년 이상의 정통 계보 수련✦ 국제 요가 강사 자격증(RYT) 발급✦ 수백 명의 삶을 바꾼 프로그램
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ABOUT
Ron Katwijk — Magic Pond Yoga
"피트니스 연극이 아닌 진짜 요가를 찾고 계시다면, 당신의 스승을 찾으셨습니다."

— Sebastian Kumos, 수강생

Ron Katwijk
Master of Traditional Yoga

론 카트와잌 마스터는 40년 이상 정통 라자 요가의 계보를 이어온 요가 스승입니다. 수많은 스튜디오에서 최소한의 교육을 받은 강사들이 희석된 요가를 가르치는 시대에, 그는 수십 년의 경험과 정통 계보에 뿌리를 둔 진짜 요가를 상쾌한 진솔함과 따뜻함으로 전달합니다.

신비로운 전문용어 없이, 진심 어린 관심으로 나누는 깊은 지식으로 — 고대의 지혜를 깊이를 잃지 않으면서도 완전히 접근 가능하게 만듭니다. 서울 여의도에서 Magic Pond Yoga School을 운영하며, 한국과 세계 각지의 수련자들에게 진정한 요가의 변화를 선물하고 있습니다.

정통 계보의 깊이

수천 년의 전통을 잇는 라자 요가. 주말 자격증 과정이 아닌, 수십 년의 수련과 정통 계보에 뿌리를 둔 진짜 요가를 전달합니다.

내면 변화에서 시작하는 수련

몸의 유연성이 아닌, 의식의 각성과 자기 인식이 목표입니다. 수련을 통해 삶의 패턴을 이해하고, 진정한 자유를 경험합니다.

8지(호) 요가의 완전한 통합

아사나(자세)만이 아닙니다. 야마·니야마(윤리), 프라나야마(에너지 제어 — Prana = 기·Chi와 같은 생명 에너지), 프라트야하라(감각 통제), 명상까지 — 요가의 8지를 체계적으로 수련합니다.

과학적 체계와 고대 지혜의 결합

요가 수트라, 하타 요가 프라디피카 등 원전 텍스트를 기반으로, 현대인의 삶에 적용 가능한 방식으로 전달합니다.

PROGRAMS

삶을 바꾸는
변화의 프로그램

단순히 더 유연해지거나 강사가 되고 싶은 것만이 아닙니다. 수련을 쉽게 하고 싶든, 마음을 치유하고 싶든, 성장하거나 새로운 삶의 방향을 찾고 있다면 — 이 프로그램은 바로 당신을 위한 것입니다.

★ Popular
국제 자격증 과정

요가 지도자 과정

Teacher Training Course (TTC)

국제 요가 강사 자격증(RYT)을 발급받을 수 있는 40레슨 정통 라자 요가 과정. 단순히 강사가 되기 위한 과정이 아닙니다 — 수강생의 90%는 가르치기 위해서가 아니라, 삶을 바꾸기 위해 이 과정에 참여합니다.

  • ✦40레슨 체계적 커리큘럼
  • ✦국제 요가 자격증(RYT) 발급
  • ✦요가 8지(호) 완전 통합 수련
  • ✦원전 텍스트 기반 철학 교육
웰니스 & 치유

몸과 마음의 통합

Wellness & Healing Program

신체 건강을 넘어 심신의 통합과 안정, 치유, 명상 효과를 원하는 분들을 위한 프로그램. 부상 회복, 만성 통증, 우울감, 번아웃 등 현대인의 다양한 문제에 접근합니다.

  • ✦아사나 + 명상 + 호흡의 통합
  • ✦차크라와 에너지 시스템 이해
  • ✦일상에 적용하는 요가 철학
  • ✦심신 치유와 내면의 평화
Corporate
기업 & 리더십

리더를 위한 요가

Corporate Leadership Program

최고의 성과는 깊은 내면의 안정에서 비롯됩니다. 임원, 스타트업 대표, HR 담당자를 위한 맞춤형 프로그램. 명상과 요가를 통해 의사결정 능력, 집중력, 창의성을 높입니다.

  • ✦리더십과 내면 관리의 통합
  • ✦스트레스 & 코르티솔 감소
  • ✦집중력·창의력·의사결정 향상
  • ✦팀 빌딩 & 조직 문화 개선
Yoga Asana Practice

"Your courses from Basic through Advanced changed my world view and opened my understanding of Self and I am so grateful!"

— Megan Kim, 수강생

CORPORATE & LEADERSHIP

최고의 성과는
깊은 내면의 안정에서 비롯됩니다

운동으로 몸을 단련하듯, 명상으로 마음을 단련해야 합니다. 세계 최고의 리더들이 명상을 수련하는 이유는 단순합니다 — 더 명확하게 생각하고, 더 현명하게 결정하고, 더 오래 지속하기 위해서입니다.

Corporate Meditation Practice

"단순한 운동 이상으로, 왜 명상이 겸해져야 하는가"

스트레스 상황에서 전두엽 피질(prefrontal cortex)의 기능이 저하되면 충동적 반응과 잘못된 판단이 증가합니다. 명상은 전두엽 피질을 강화하여 감정 조절과 합리적 사고 능력을 높입니다. 이것이 운동만으로는 부족한 이유입니다.

과학이 증명하는 명상의 효과

43%
코르티솔 감소

8주간의 명상 수련 후 스트레스 호르몬 코르티솔이 평균 43% 감소 (Harvard Medical School, 2018)

2X
집중력 향상

정기적인 명상 수련자는 집중력 관련 과제에서 비수련자 대비 2배 이상의 성과 (MIT Neuroscience Lab, 2019)

23%
의사결정 개선

마음챙김 기반 훈련 후 감정적 편향이 줄어들고 합리적 의사결정 능력이 23% 향상 (INSEAD, 2014)

37%
창의성 증가

명상이 발산적 사고(divergent thinking)를 촉진하여 창의적 문제 해결 능력 37% 향상 (Leiden University, 2012)

◆

스타트업 대표 & 임원

시간은 부족하고 책임은 무거운 리더에게, 운동만으로는 다뤄지지 않는 내면의 안정이 필요합니다. 명상을 겸한 요가 수련은 의사결정의 질을 높이고, 번아웃을 예방합니다.

◆

팀 & 조직 문화

비판적인 관점 없이 팀의 다양성을 받아들이고 협업 조직 문화를 개선하는 프로그램. 요가와 명상의 통합 수련은 팀의 회복탄력성과 협업 능력을 높입니다.

◆

리더십 개발 담당자

자기 인식(Self-awareness)은 모든 리더십의 근본입니다. 전통 요가의 야마·니야마 철학은 리더가 자신의 반응 패턴을 이해하고, 더 의식적인 리더십을 발휘하도록 돕습니다.

왜 운동만으로는 부족한가?
?

전통 요가의 명상 수련은 단순히 '쉬는 것'이 아닙니다. 의식을 훈련하여 내면의 패턴을 인식하고, 반응이 아닌 선택으로 행동하는 능력을 키웁니다. 이것이 바로 자기 인식(Self-awareness) — 모든 리더십의 근본입니다.

Magic Pond의 프로그램은 아사나(신체)와 명상(내면)을 통합하여, 리더가 몸과 마음 모두에서 최고의 상태를 유지할 수 있도록 설계되었습니다.

기업 맞춤 프로그램 단체 워크숍 문의

Student Stories

후기가 증명하는
진짜 변화

저희 말을 믿지 마세요. 직접 수련을 경험한 분들의 솔직한 이야기를 들어보세요. 전 세계 수강생들의 생생한 변화 이야기입니다.

10+
국가 수강생
40년+
정통 수련 경력
90%
비강사 수강생 (삶의 변화를 위해)
Life Change
"\u201c"

It was absolutely a life changing experience.

"fundamentally shifted how we approach life"

James Lee

2015 · CA Bay Area, USA

English
Healing
"\u201c"

I NEEDED the meditation, the mental therapy, as much as the physical.

"did in fact change my life"

Kristine McKee Noll

2009

English
Life Change
"\u201c"

A wonderful life changing experience!

"wonderful life changing experience"

Anja Wollseiffen

English
Life Change
"\u201c"

It helps me becoming a better Taichi instructor.

"wonderful memories and teaching"

Peggy Snow

2015 · Hawaii, USA

English
Philosophy
"\u201c"

Your courses changed my world view and opened my understanding of Self.

"changed my world view and opened my understanding of Self"

Megan Kim

English
Healing
"\u201c"

론 선생님의 수업은 인생을 180도 바꾸었어요.

"gave birth at home — yoga gave me the strength, awareness, and patience"

Neda Shenavai(네다 쉐나바이)

2017~

KO/EN
Philosophy
"\u201c"

피트니스 연극이 아닌 진짜 요가를 찾고 계시다면, 당신의 스승을 찾으셨습니다.

"decades of experience grounded in an authentic lineage"

Sebastian Kumos(세바스찬 쿠모스)

KO/EN
Philosophy
"\u201c"

수행으로서의 요가를 경험해볼 수 있는 수업입니다.

"삶에 적용하기 좋게"

Yerin Hong(홍예린)

한국어
Healing
"\u201c"

I had struggled with depression for nearly 20 years. Your course came into my life at the exact moment I needed it most.

"I feel free now — I smile, I laugh, I love my work, and I'm just… happy"

SC (Yun Sung Chol)(윤성철)

2025

English
Life Change
"\u201c"

One of my most precious teachers. If you are in Seoul and want a deeper connection with your own soul, contact this man!

"a deeper connection with your own soul"

Laura Middlemiss

English
Philosophy
"\u201c"

요가의 진짜 의미를 처음으로 이해하게 되었습니다.

"삶의 방식으로서의 요가"

수강생 (익명)

한국어
Healing
"\u201c"

만성 허리 통증이 3개월 만에 사라졌습니다.

"만성 허리 통증이 3개월 만에 사라졌습니다"

수강생 (익명)

한국어
Leadership
"\u201c"

임원으로서 번아웃을 극복하는 데 큰 도움이 되었습니다.

"의사결정의 질이 높아지고, 팀과의 소통도 개선"

수강생 (익명)

한국어

"진짜 요가를 원하는 사람들에게 늘 론 선생님을 추천합니다."

— Neda Shenavai, 8년 수련생

CURRICULUM

40레슨
완전한 요가 커리큘럼

단순한 아사나 수업이 아닙니다. 수천 년의 정통 요가 철학과 수련 체계를 현대인의 삶에 맞게 재구성한 완전한 변화의 여정입니다.

40
총 레슨 수
4
단계별 섹션
200h
총 수련 시간

요가 8지(支) — 완전한 통합 수련

1
야마
윤리적 자제
2
니야마
내적 규율
3
아사나
신체 자세
4
프라나야마
호흡·에너지 조절
5
프라트야하라
감각 통제
6
다라나
집중
7
디야나
명상
8
사마디
깊은 관조
1
요가의 정의와 목적
요가란 무엇인가? 파탄잘리의 요가 수트라 1.2 — 치타 브리티 니로다(Chitta Vritti Nirodha)
2
야마 — 사회적 윤리
아힘사(비폭력), 사티야(진실), 아스테야(불도둑), 브라마차리야(절제), 아파리그라하(무소유)
3
니야마 — 개인적 수련
샤우차(청결), 산토샤(만족), 타파스(열정), 스바디야야(자기 학습), 이슈바라 프라니다나(헌신)
4
클레샤 — 고통의 근원
아비디야(무지), 아스미타(자아), 라가(집착), 드베샤(혐오), 아비니베샤(죽음의 두려움)
5
카르마와 삼스카라
행동의 법칙과 마음의 각인 — 어떻게 과거가 현재를 만드는가
6
아힘사의 실천
비폭력을 일상에 적용하기 — 자신과 타인에 대한 친절함의 수련
7
사티야 — 진실의 수련
말, 생각, 행동에서의 진실성 — 자기 자신에게 정직해지기
8
아파리그라하 — 내려놓음
집착에서 자유로워지기 — 소유와 존재의 균형
9
프라나와 에너지 체계
프라나(생명 에너지)의 이해 — 5가지 바유(Vayu)와 신체 내 에너지 흐름
10
7 차크라 시스템
물라다라부터 사하스라라까지 — 각 차크라의 특성, 위치, 활성화 방법
11
나디 시스템
이다, 핑갈라, 수슘나 — 에너지 통로와 쿤달리니의 이해
12
우자이 호흡
승리의 호흡 — 내열 생성과 집중력 향상을 위한 기본 프라나야마
13
나디 쇼다나
교호 호흡 — 좌우 뇌 균형과 신경계 조화를 위한 수련
14
카팔라바티
두개골 빛내기 호흡 — 정화와 활성화를 위한 역동적 프라나야마
15
반다 — 에너지 잠금
물라 반다, 우디야나 반다, 잘란다라 반다 — 에너지 집중과 제어
16
프라티야하라
감각 철수 — 외부 세계에서 내면으로의 전환, 명상 준비
17
하타 요가의 기원
스바트마라마의 하타 요가 프라디피카 — 15세기 원전 텍스트의 핵심 가르침
18
수리야 나마스카라
태양 경배 자세 — 12동작의 완전한 시퀀스와 호흡 동조
19
서기 자세 시퀀스
타다사나, 브릭샤사나, 비라바드라사나 — 균형과 강도 구축
20
앉기 자세 심화
파드마사나, 시르샤사나 준비, 파스치모타나사나 — 유연성과 내면 집중
21
후굴 자세 시퀀스
부장가사나, 다누라사나, 우르드바 다누라사나 — 가슴 열기와 에너지 활성화
22
역전 자세
사르방가사나, 할라사나, 시르샤사나 — 에너지 역전과 내분비 시스템 자극
23
비틀기 자세
아르다 마첸드라사나, 파리브리타 — 척추 정화와 소화 기관 활성화
24
샤바사나와 요가 니드라
완전한 이완 — 의식적 수면과 깊은 회복의 수련
25
다라나 — 집중
마음을 한 점에 고정하는 수련 — 집중력 개발의 기초
26
디야나 — 명상
지속적인 집중에서 명상으로의 전환 — 위파사나와 사마타 명상
27
사마디 — 합일
요가의 궁극적 목표 — 개별 의식과 우주 의식의 합일
28
요가 수트라 심화
파탄잘리의 196개 수트라 — 핵심 수트라의 의미와 실천적 적용
29
바가바드 기타
크리슈나와 아르주나의 대화 — 행동, 헌신, 지식의 요가
30
아드바이타 베단타
비이원론 철학 — 자아(아트만)와 우주(브라만)의 동일성
31
만트라와 키르탄
신성한 소리의 수련 — OM 만트라, 가야트리 만트라, 소리 치유
32
아유르베다 기초
요가의 자매 과학 — 도샤 체질론과 일상 건강 관리
33
요가 니드라 심화
의식의 4가지 상태 — 자각몽과 깊은 무의식 탐구
34
차크라 명상 수련
각 차크라에 집중하는 명상 — 에너지 센터 활성화와 균형
35
비주얼라이제이션 명상
시각화 명상 — 내면의 빛과 치유 에너지 활성화
36
요가 지도법 기초
효과적인 요가 수업 구성 — 큐잉, 조정, 시퀀싱의 원칙
37
해부학과 요가
요가 수련을 위한 기능 해부학 — 주요 근육군과 관절 안전
38
요가 치료학 입문
치유로서의 요가 — 특정 건강 상태를 위한 수련 조정
39
지도자의 윤리와 철학
요가 지도자로서의 책임 — 윤리적 가르침과 학생과의 관계
40
통합 수련과 개인 수련 개발
자신만의 수련 루틴 개발 — 평생 수련자로서의 여정 시작
국제 요가 강사 자격증 (RYT) 발급 과정

국제 요가 강사 자격증
(RYT — Registered Yoga Teacher)

본 과정 수료 후 국제 요가 연맹 공인 강사 자격증(RYT)을 발급받을 수 있습니다. 전 세계에서 인정받는 자격증으로, 요가 강사로서의 커리어를 시작하거나 심화할 수 있습니다.

✦국제 요가 연맹 공인
✦전 세계 통용 자격증
✦기초 → 심화 과정 연계
✦개인 수련 & 지도 모두 가능
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변화의 첫 걸음을
지금 시작하세요

등록 전에 직접 경험해보세요. 정기적으로 운영되는 무료 워크숍에서 전통 라자 요가의 진수를 맛보실 수 있습니다. 아사나, 명상, 요가 철학의 기초를 3시간 동안 체험합니다.

워크숍 장소

My Haven 은천재 (Euncheonjae)

📍 경기도 가평군 설악면 한서로375번길 95-23

자연 속 힐링 공간 마이헤이븐 은천재에서 진행되는 3시간 무료 워크숍. 가평의 청정한 자연 환경 속에서 전통 라자 요가의 진수를 경험하세요.

네이버 지도에서 보기 →
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스튜디오 정보

◎
Address

4F Baeksang Bldg, 35-2 Yeouido-dong, Yeongdeungpo-gu, Seoul (Studio: Yeouido Yoga)

Subway Line 5, Yeouido Station Exit 5, 3 min walk

◎
전화

010-3689-1799

English / Korean consultation available

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웹사이트

www.magicpond.co.kr

무료 3시간 워크숍

등록 전에 직접 경험해보세요. 정기적으로 운영되는 무료 워크숍에서 전통 라자 요가의 진수를 맛보실 수 있습니다.

사전 요가 경험 불필요 · 완전 무료 · 소규모 진행

"If you are in Seoul and want a deeper connection with your own soul, contact this man!"

— Laura Middlemiss